苗竹南

痤疮形成的原因

1.喜欢洗脸，一天洗超过2次以上的脸（过度洗脸刺激皮肤分泌更多油脂）。

2.流汗后或洗脸后，没有随手擦干脸的习惯（弱碱性的汗水有利于细菌繁殖，中性的水质会 稀释皮脂膜的酸度，让抵抗外菌侵入的能力减弱）

3.习惯摸摸脸，摸摸头发或是有用手托腮的习惯。

4.爱吃肉、油炸食物、甜点，不爱吃青菜水果。

5.喜欢吃速食、泡面当宵夜（容易造成便秘，诱发青春痘、痤疮）。

6.常超过12点后才就寝（造成内分泌紊乱，让皮脂腺过度分泌）。

7.睡前不做柔软体操（睡前做伸展运动可帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢，帮助排出毒素）。

8.很少喝水（肌肤缺水自然会刺激毛孔排出油脂）。

9.没有定期更换寝具的习惯（细菌丛生引发痤疮）。

痤疮日常护理

可用保湿洗面奶，切忌使用化妆品，面部油脂分泌过多可以适 当用硫磺皂清洗、生理盐水等。从某种意义上来说，痤疮的预防则尤为重要，平常应注意以下几方面：

1.精神、心理因素很重要：不要患了痤疮就悲观，要乐观自 信，坚持积极、合理的治疗。

2.饮食方面：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、葱、蒜等），少吃油腻食物（如动物油、植物油等），少吃甜食（ 如糖类、咖啡类），少吃“发物”（如狗羊肉等），适当吃凉性蔬 菜、水果，也防过量后引起胃病。

3.生活方面：最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痤疮（如丘疹、脓疮）患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。